正月太り発覚！一刻も早くリセットしたいあなたへ

正月休みも終わって新年会モード！

でも、正月休みの最終日に体重計に乗って、驚きを隠せない！ということにあなたはなってませんか！？

誰とは、大きい声では言えませんが、我が家で脱衣所から悲鳴が聞こえたのは事実です・・（笑）

ということで、今回は正月太りで一刻も早くリセットしたい方々への情報です。

正月太りだ～と慌てふためいた後は、冷静に食事の量や内容に気遣うべし！

休み明けの2～3日は、「リセット期間」を設けましょう。思いっきり食べて飲んだ体をそのまま放っておいたら、当然、食べ過ぎた分は脂肪になって体に蓄積されてしまうからです。この期間は、いつもよりもう少し、食事の量や内容に気を遣ってみましょう。新年会の場合は、連日の場合や、よほど暴飲暴食した場合でなければ、当日の昼や翌日を意識して軽めに抑えれば、それでバランスが取れるでしょう。

引用元: 東洋経済online ｢正月太り｣を早めにリセットする3つのコツ

食事に気を遣う前に、まずは、我家の誰かと同様に現実を知ることが大事なので、体重計に乗ってどれだけ増えて、どれだけ減らさないとヤバイか！をしっかり把握しましょう。

そうすることにより、モチベーションが違います。

ちなみに、我家の誰かはスゴイモチベーションを見せています。

今の所・・。

ネットでダイエット情報を調べまくってました～（笑）

上記の｢正月太り｣を早めにリセットする3つのコツの記事には、具体的なリセットポイントも書かれてました。

• 夕食のみ「通常の半分」に減らす
• 「満腹感」と「痩せ栄養素」を備えたごはんを食べる
• 夜はすぐに寝る

やっぱり、炭水化物や糖質は意識して減らすことです。

さらには、野菜やきのこ、海藻、こんにゃくなどの低カロリーな食材を取り入れて食べた感をだすこともポイントのようです。

魚やお肉、大豆で代謝を促すビタミンB群の食材の摂取も欠かせないのです！

詳しく知りたい方は、上記の引用記事が参考になりますよ。

我家では、昨日から粗食生活です。

野菜や魚を中心とした和食。米も雑穀米のごはん。見事に子供たちからブーイングの嵐！

それでも、食べないとアイスなしだよ！と脅される子供たちは、涙目になりながら食べているのでした～。

いや、水や牛乳で流し込んでいると言った方が正しいです。

正月太りの秘密兵器レッグマジックXが我家に！

正月太りのリセットスピードをあげる秘密兵器です！適度な運動も取り入れて、効果を上げる作戦ですね。

ちょっと古い印象ですが、夜中のテレビショッピングでよく流れていたレッグマジックXです。おじいちゃんの家にあったので、借りてきたのです！

1セットたった60秒で下半身スッキリを目指せる代物ですからね～、まさに秘密兵器！！

レッグマジックXは、外もも、内もも、おしり、腹筋を鍛えられるのだとか。

私が、やってみた感想は、内ももに効いている感覚は、はっきりわかりましたが、女性の細くしたいところにも効果が期待できるのですね。

さて、結果はいかに！？たぶん、写真は載せれないですが、マイナス○○cm！という報告を待っててください。

3日坊主にならないために、カレンダーに2セット完了したら記録してますよ。1ヶ月後の2月が楽しみですな・・。

参考までに、レックマジックXの詳細を載せておきますね♪
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私は、正月もレギュラー家事はキッチリこなしていたので、正月太りということはありません！誰かさんみたいに・・（笑）

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