朝起きてすぐの歯みがきでインフルエンザ予防

共働きで子供を保育園に預けているあなたなら、このインフルエンザ流行期に恐怖を感じていますよね?

朝起きてすぐの歯みがきだけで、インフルエンザを予防してくれるなら明日の朝から実践したくなりませんか?

こんにちは、札幌在住の保育園児5歳娘と小3息子がいる兼業主夫・ファイターズファンのケンさく(@kensaku358)です。

我が家も私がサラリーマン時には、特に子供の体調には敏感になっていました。

  • うがい手洗いを保育園から帰宅後に怒鳴ってまでもやらせたり。
  • 早寝早起きさせるのに必死になったり。
  • ビタミンC豊富なみかんを大量に食べさせたり。
  • 高いのにイチゴを結構な頻度で買ったり(妻に怒られた)
  • 人混みは避けた方が良いと思い、ショッピングセンターや雪まつりに行くことを思い留まったり。

と、超神経質になっていたものです(汗)

だって、インフルエンザにかかったらほぼ1週間は保育園休ませることになりますからね!

そしたら、会社を夫婦のどちらかが休まなければなりません!ここで、夫婦での駆け引きや押し問答。

嫌ですよね~。

会社の上司や同僚たちになるべく迷惑にならないよう言い方に気を付け、頭を下げてお願いし、なんとか難を乗り切るのです。

共働きで子育てをしているあなたのところはどうですか?似たようなものでしょうか?

だからこそ、風邪やインフルエンザを予防できることならなんでも実践したくなるものですよね~。

そこで、テレビで見たインフルエンザ・風邪予防方法を我が家は実践し始めました~。なんでも実践が大事ですからね♪

「朝一番!起きてすぐ歯を磨く方法」です!

これだけで予防になるのだったら簡単ですよね。明日の朝からすぐに始めれますし。

さらに、虫歯予防の最大のポイントでもあるようなのです!

ご一緒に始めてみませんか?もしかしたら、保育園や学校を休ませることなくこの冬を過ごせるかも!?

私がテレビで見たことやその後に調べたことをまとめるので、興味のある方は参考にしてくださいね。

ちなみに、インフルエンザについては毎年記事にしてます。
その記事⇒ インフルエンザは自然に治るって知ってました?などです。

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朝起きてすぐの歯磨きは、テレビ「主治医が見つかる診療所」で紹介されていた。

25年間熱を出したことがないという呼吸器科の町医者・川合満先生が実践している方法として、朝起きてすぐの歯みがきが紹介されてました。

テレビでは、川合満先生の川合医院に通っている患者さんがインタビューで、みんな朝起きてすぐの歯みがきを実践していて、発熱したことがないと口を揃えて答えてました。

なぜ朝起きてすぐの歯みがきがインフルエンザや風邪を予防するの?

たいていの日本人は、毎食後に歯みがきと教えられて育ってきたと思うので、疑問に思いますよね。

それは、インフルエンザウイルスの侵入とプロテアーゼの関係にあるそうです。

川合医師によると、カゼやインフルエンザのウイルスは、プロテアーゼというタンパク質を分解する物質と接触すると、より粘膜に侵入しやすくなり、感染力が上がってしまうという。
「朝起きてすぐの歯みがき」によってプロテアーゼを取り除く事が、予防につながるとの事。

プロテアーゼは腸内細菌がもともと持っている酵素なのですが、口の中の細菌が作り出すのです。

そして、睡眠時には唾液の量が減って細菌だらけになるから、朝起きてすぐの歯みがきで細菌とプロテアーゼを口の中から放出するということです。

説得力を持たせるために歯医者さん先生のわかりやすいブログ記事がありましたので、引用します。

私たちのお口の中は、夜、寝ている時にはあまり唾液は出ません。そして、寝ている間には、雑菌が繁殖しやすくなります。朝起きて直ぐのお口の中は雑菌でイッパイです。

朝一番に歯磨きをして、これら、お口の雑菌・細菌を除去することで、風邪もインフルエンザも圧倒的に減らすことが出来ます。

どうしてかというと・・・・・・

インフルエンザウィルスが細胞内に侵入し増幅する際に、プロテアーゼという酵素が関与します。そのプロテアーゼという酵素を発生しないようにするとインフルエンザウィルスの増殖を防ぐこと出来るそうです。

そして、そのプロテアーゼという酵素は、口の中の細菌が作り出すします。

それを歯磨きで作れないようにすると、酵素のプロテアーゼが少なくなり、インフルエンザは増殖できなくなり、発症率が格段に減少するわけです。

ということです。

さらに、川合満先生の書籍もあります。

忙しい朝に2回歯をみがくのは大変!

インフルエンザや風邪の予防になるからと分かっていても、忙しい朝に2回も歯みがきなんて、できるかな~と思いますよね。

習慣にすれば大丈夫!

なんですが、我が家族は、面倒なので洗口液を使って口の中を洗う事にしました。

まあ、家族というか妻と私ですがね。肝心な子供たちは、洗口液のミントが苦手でやってくれません。

今のところ、水のみでうがいと口濯ぎをさせてます。これでは、効果半減のような・・。

子ども用でも辛いという口コミですが、これでも買ってみようかと思っています。

ちなみに、先ほど記事を引用した村田歯科医院の村田正人先生も洗口液での方法を推奨していたので、効果ありと思って良いと私は判断しました。

朝起きてすぐの歯みがきは虫歯予防にも!なぜなら、寝ている時が一番虫歯の原因である歯垢が多いから!!

虫歯い菌って、食べた後に一番多いのでは!?

だから、食べた後すぐに歯みがきしましょうね~ってことではないの!?

どうやら、そうとも言えないらしいようです。私、初耳でした。

虫歯の原因は、歯垢であって食べかすではないのです。

そして、その歯垢が一番繁殖するのが唾液の分泌がない寝ている間ということ。だから、朝起きてすぐには口の中が歯垢だらけなわけです。

なるほど!それで、朝起きてすぐの歯みがきが虫歯予防になるということなのですね。

じゃあ、食後には歯みがきしなくてもいいの?

食後は口の中の細菌が一番少ないのです。

なんと!

食後は唾液が多く分泌されているから、歯を磨くよりも食べかすを洗い流す程度で良いということ。

歯に挟まっている食べかすを取り除き、洗口液で濯ぐぐらいかキシリトール入りのガムを噛むことで良いようです。

その方が、歯の健康のためになるとか。逆に磨きすぎることで、知覚過敏になってしまうとか。

このことは、誰が言っているのか?

それは、医療法人ほんだ歯科本田俊一先生が仰っていることでした。

医療法人ほんだ歯科 本田俊一先生の理論

私は、テレビで見たインフルエンザ予防のために、朝起きてすぐの歯みがきを調べていたのですが、調べているうちに、虫歯予防のこととつながりました。

最初に見た記事は、
朝の歯磨き「朝食後」にしていませんか? 正解は「起きてすぐ」! – ママは歯科衛生士
というナカタ コマチさんが運営されている記事でした。

とても分かりやすい記事です。

ナカタさんが書かれている記事の理論は、おそらく、医療法人ほんだ歯科本田俊一先生が仰っていることのようでした。

医療法人ほんだ歯科本田俊一先生の
歯磨き・うがい・ケア|口臭関連情報|ほんだ歯科 ~Dr.HONDAの口臭バイブル~
この記事にも書かれていますし、本田先生が書かれている本にも詳しく書かれてます。

気になる方は、参考にしてみてください。

本田先生によると、

  • 寝る前の歯みがき(細菌が増殖する直前にきれいにする)
  • 朝起きてすぐの歯みがき(繁殖した細菌を除去)
  • 自分では取り除けない歯石・歯垢を定期的に歯医者で取り除く

ということが重要ということです。

信じてやってみるみないの判断はあなた!歯みがきの習慣を変えてみますか?

朝起きてすぐの歯みがきは、

  • インフルエンザや風邪の予防法になる!
  • 虫歯や歯周病の予防になる!

1月23日放送のテレビ「主治医が見つかる診療所」を見てから実践している私は、今のところ風邪をひいてません。

ただ、まだ習慣として定着していないので、忘れてしまう場合もあります。

子供達も同様に忘れがちになることが多いのですが、今のところ発熱はしてません。

今後どうなるか?効果があればいいな~と思って続けようと思っています。

インフルエンザや風邪の予防になるだけではなく、虫歯の予防になるというのは、全くの初耳でしたので、両方の効果があればいいとも。

私は、1年に2~3回歯医者で検診してもらっているのですが、ここの所、1年に1回は虫歯になってます(汗)。

食後の歯みがきをしているつもりなのですがね。なんで?と思っていたところなので、本田俊一先生の仰っていることを実践してみたいと思います。

  • 寝る前の歯みがき
  • 朝起きてすぐの歯みがき
  • 食後は洗口液で濯ぐかキシリトール100%のガムを噛む(歯の間に挟まっている食べかすもとる)

この3つですね!

子供達にもなるべく実践させよう。しかし、おやつを食べた後になかなか動かないよな~。

市販品よりも歯の主成分を多く含む歯科専用ガムを噛ませるかな~。

インフルエンザも虫歯にもならなきゃ儲けもの!

あなたも習慣変えてみますか?

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